Piekeren houdt je wakker


Heerlijk vroeg in je bed kruipen zorgt er niet meteen voor dat je vroeg ligt te slapen, want vaak denk je na over wat er doorheen de dag gebeurd is of wat er nog zal komen. Veel vrouwen hebben er last van: piekeren.

We piekeren vaak uit angst of onzekerheid, maar is hier ook een oplossing voor?

Laat je problemen en gedachten los voor je gaat slapen, dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
Stop 20 minuten voor je gaat slapen met tv kijken, werken op de computer ...
Verplicht jezelf om dagelijks 15 tot 30 minuten te piekeren, natuurlijk als je daar erge nood aan hebt. Hierdoor raak je veel zorgen
         kwijt voor de avond valt en je gaat slapen.
Jezelf warm maken door: een warme douche nemen, een hete kop melk, kersenpitkussens ...
Doe iets waarvan je weet dat het rustgevend voor jezelf is. Enkele voorbeelden: muziek luisteren, favoriete geurkaarsje
        aansteken, jezelf insmeren met je favoriete lotion ...


Ben jij een piekeraar?